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罗汉粥是潮汕特有的菜谱之一鼓励

2021-02-27 08:46:02 来源: 西宁家居网

罗汉粥是潮汕特有的菜谱之一,它是采用香菇、草菇、胡萝卜、竹笋、湿黑木耳、湿银耳等煮成粥。

罗汉粥

原料:香菇、草菇、胡萝卜、竹笋、湿黑木耳、湿银耳各50克,白饭150克,淀粉1小匙,盐、味精、食用油各少许。

罗汉粥的做法

1、香菇泡软去蒂,用淀粉抓洗干净,沥干切片,拌入适量食用油备用。

2、萝卜洗净切粒。

3、竹笋、银耳、黑木耳、草菇分别洗净切丁。

4、然后用沸水稍烫捞起备用。

5、电饭锅内加入白饭和足量清水煮15分钟,加入香菇、萝卜等料续煮5分钟左右。

6、最后调入盐和味精即可。

香菇做法小技巧

1、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;

2、把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;

要做的很专业香菇营养价值

香菇的肉柔嫩,具有独特的鲜香和甜味儿。它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素B1、B2,还含有钠、钙、磷和麦角固醇(在人体内可转变为维生素D)等。香菇还含有30多种酶。

小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效

香菇和油菜能一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效

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